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冬季吃甚么减肥又保暖

2019-05-11 13:46:24 | 来源: 菜谱

导语:寒风凛冽,怕冷又想减肥的MM们好像遇到了困难,想吃多些东西御寒又怕肥肉增长,保持了身材但手脚却更加冰冷了。到底冬季吃甚么减肥又保暖呢?MM们这会儿有福了,今天小编就要跟你分享这样的冬季减肥食谱,让你既吃得保暖,又能够保持好身材。

怕冷MM适与不适之食品

怕冷的人多为寒性体质,气衰形胜,就容易致使肥胖。湿热性的东西比较合适寒性的人食用,比如人参、当归、栗子、红豆、花生、桂圆、红茶、山查、核桃、乌龙茶等。固然,凉性的食品会让身体更加寒凉,因此凉性的食品要少吃,像苦瓜、梨子、苦茶、仙草和其他凉性的茶类等等。同时生冷的食品如寿司等也要尽可能少吃。

冬季吃甚么减肥又保暖:生姜红茶

生姜可让身体发热出汗,改良手脚冰冷的症状,也能够帮助消耗体内过剩脂肪从而到达减肥的效果。红茶是暖性的食品,可以帮助排除身体过剩水份,帮助消肿。冬季多和生姜红茶可以起到既减肥又保暖的作用,还可以预防感冒呢。

冬季吃甚么减肥又保暖:红枣玫瑰荷叶茶

取红枣10个、玫瑰花5朵、荷叶粉1勺、山查8片、白菊花5朵放在锅中熬煮,大概煮20到30分钟然后加入几片新鲜柠檬片就能够了。喝的时候除留下红枣和汤,其余的都倒掉。红枣和玫瑰都有很好的补血行气效果,山查、荷叶帮助瘦身,冬季喝这款茶,真是瘦身又保暖。

冬季吃甚么减肥又保暖:温性食谱大全

谷物类:面食、米酒、米醋、蚕豆。

蔬果类:姜、蒜、韭菜、胡萝卜、枣、葡萄、乌梅。

肉类:鸡肉、狗肉、羊肉、牛肉、兔肉。

鱼类:鲤鱼、鲫鱼、虾、泥鳅、鳝鱼。

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