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节气养生排毒春季正当时营养健康好豆网揭

2019-02-09 19:35:59 | 来源: 汤羹

【节气养生】排毒,春季正当时!_营养健康_好豆

图片来自豆亲枫落林

咱们大俗人一个,每天吃着五谷杂粮、呼吸着多多少少带有雾霾或者汽车尾气的空气,加上各种各样的食品安全和工作生活的压力,长年累月,体内多少会有一些毒素的留存,咱们先来一个简单自测吧!

1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。5分

2、梳头时掉头发比较多 5分

3、患有风湿症 10分

4、腰腹部出现赘肉 1秋刀鱼会过期0分

5、经常便秘、腹泻 5分

6、呼吸道容易“上火” 5分

7、脸部皮肤粗糙 5分

8、换季时皮肤瘙痒 5分

9、工作1小时,就感到身体倦怠,胸闷气短 5分

10、无名的火气大 5分

11、进餐少,宁可错杀一千次来自各方面的信息食不知味,味如嚼蜡 10分

12、失眠,即使睡着了,又老是在做梦 10分

13、免疫力下降,流感一来,难逃“流”运 5分

得分对照:

1、累积超过20分,就表明体内已有少量毒素堆积;

2、累积超过40分,说明您内毒素堆积较为严重;

3、累积超过60分,体内已经有非常大量的毒素堆积,可能引发其他不良症状。

提出问题不解决问题不算好同志,不管你现在得多少分,只代表目前的身体状况,跟着樱桃一起排毒养颜美美滴,无毒一身轻吧!

市场上有关排毒的保健品琳琅满目,但是人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法,一样可以排出毒素,不过所有的饮食调养都不是一蹴而就的,贵在坚持哦!

1、肺部排毒 :借助咳嗽清除肺部的不必解释毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,经常食用黑木耳 可以有效清除体内污染物质。

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2、肾脏排毒:肾脏是排毒的重要器官,肾脏排毒不要憋尿,尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,促进肾脏新陈代谢。同时少喝饮料,每天清晨空腹喝一杯温水,多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

3、大肠排毒:饮水冲洗肠道,保持大便通畅。清晨起床后喝200毫升水,多活动活动,大小便排出后清除毒素。另外可多吃菠萝、木瓜、奇异果、梨等新鲜水果。平时多吃富含纤维的食物,如糙米、根茎类蔬菜、水果,增强肠道蠕动,减少便秘。

4、肝脏排毒:肝脏是人体最大的解毒器官,体育锻炼是顶级的排毒运动,改善器官的紧张状态,加快血液循环,促进排毒。平时可多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能。

5、皮肤排毒:皮肤是人体最大的排毒器官,每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。能加快新陈代谢、排毒养颜。

有条件同时心脏功能比较好的,还可以每周洗一次蒸汽浴或桑拿,蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。

此外,蜂蜜、胡萝卜、海带、木耳、大蒜、黄瓜、猪血、绿豆、猕猴桃、水芹菜、苹果、葡萄都是促进排毒解毒的食物,平时可以有意识的多进行补充哦!

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