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我爱我家韭菜炒豆芽0辈

2019-02-02 10:25:09 | 来源: 凉菜

【我爱我家】韭菜炒豆芽

春季是最适合吃韭菜的季节,这时的韭菜特别的鲜嫩,而且韭菜的营养价值也特别高,每100克可食用部分含蛋白质2~2.85克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,纤维素0.6~3.

我爱我家韭菜炒豆芽0辈

2克.还有大量的维生素,如胡萝卜素0.08~3.26毫克,核黄素0.05~0还常大言不惭、不知天高地厚地说:“谁不会干呀.8毫克,尼克酸0.3~1毫克,维生素C10~62.8毫克,韭菜含的矿质元素也较多,如钙10~86毫克,磷9~51毫克,铁0.6~2.4毫克,此外,韭菜含有挥发性的硫化丙烯,因此具有辛辣味,有促进食欲的作用。

    真好家里有韭菜and豆芽,于是就做起清淡的小炒韭菜炒豆芽,吃着有韭香味的豆芽感觉很好哦。

    

  这款菜操作非常的简单,步骤如下:

    

    1、豆芽用开水」九死一生的经历焯一下备用;

    2、韭菜洗净后切段;

    3、瘦肉切丝备用;

  一个好的心态  4、油烧开后炒肉;

    5、放入葱花和适量的花椒面继续炒;

    6、放入焯好的豆芽继续翻炒;

    7、放入韭菜翻炒;

    8、放入适量的盐和醋翻炒均匀即可。

    这款菜肴吃起来清淡可口,就有韭香味又伴随着醋香,很不错哦!

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