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甜玉米饭的做法

2019-04-07 17:16:27 | 来源: 热菜

怎样做甜玉米饭好吃?学做甜玉米饭需要哪些食材?家常美食网为您提供甜玉米饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味甜玉米饭!

甜玉米饭的介绍:  买了甜玉米用来做汤,把剩余的玉米粒剥下来煮饭,给一向素颜的米饭换个新彩。

甜玉米饭的食材和调料:  甜玉米粒 大米

甜玉米饭的的家常做法,甜玉米饭怎样做好吃  1、把甜玉米粒剥下来冲洗干净

2、放入电饭锅内与米饭同煮

3、打开锅盖有股玉米的清香,吃在嘴里又有清甜的味道

4、记得要选黄色的甜玉米哦~

家常美食小贴士:  玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),这些成份虽然不是营养素,却有很强的抗氧化作用;能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。随着年龄的老化,黄斑部位的脂肪氧化受损,会出现黄斑变性、视力下落,乃至会致使失明等症状。而叶黄素和玉米黄质可以吸收进入眼球内的有害光线,通过抗氧化作用保持黄斑的健康。当然,只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,而白玉米中不含这些成分。所以,常常长时间用眼的人,不管年轻的年长的,都应当多吃一些黄色的玉米。

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